Darah tinggi memang tidak akan terasa gejalanya secara
tiba-tiaba tapi hal ini yang akan membuat penyakit penyakit yang tidak di
inginkan datang. Selama datang di website kami yang akan mengulas beberapa jenis makanan penyebab darah tnggi.
semoga bermanfaat untuk anda.
Darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit yang dapat
meneybabkan penyakit-penyakit lain. Penyakit stroke atau penyakit jantung dapat
dipicu oleh adanya penyakit darah tnggi. Selain dua penyakit tersebut. Darah
tinggi juga dapat menjadi penyebab penyakit gagal ginjal.
Nah tentu anda tidak ingin menderita penyakit darah tinggi
yang menyeramkan ini bukan. Untuk itu, anda perlu mengetahui beberapa informasi
penting mengenai makanan-makanan yang dapat menjadi penyebab darah tinggi.
Nantinya anda dapat mengurangi konsumsi makanan-makanan tersebut. Berikut
daftarnya:
jenis makanan asli
1.Garam
Garam dan sodium merupakan musuh utama kesehatan manusia
khususnya jika anda ingin menjaga tekanan darah. Jika tekanan darah sudah
mencapai 120 per 80 mmHg maka harus sudah mewapadai asupan garam yang
dikonsumsi. Bagi sebagai menu sehari-hari dai sarapan, makan siang maupun makan
malam. Dan juga perlu secara ketat menjaga asupan garam dari makanan camilan
yang dikonsumsi.
Artikel lainnya:
Artikel lainnya:
2.Gula
Gula sudah dikenal sebagai penyebab obesitas dan sangat
dilarang kuntuk menjadi makanan penderita diabetes. Gula dalm jumlah tertentu
memang dibutuhkan bagi tubuh. Namun jika dalam jumlah yang berlebihan, tertentu
tidak akan menyehatkan lagi bagi tubuh kita pada keadaan seorang yang obesitas,
biasanya juga ditemukan tekanan darah yang tinggi, sehingga dikatakan gula
sangat erat dengan hipertensi atau penyakit dara tinggi.
3.Daging merah
Sebagaina besar orang menyukai olahan yang terbuat dari
daging, bisa dari daging kambing atau daging sapi. Daging merah ini bisa
menjadi penyebab tingginya tekanan darah. Mengurangi konsumsi daging merah
konsumsi daging merah akan membantu tubuh, untuk mengkontrol tekanan darah
Contoh daging merah :
·
Sapi
·
Kambing
·
Domba
4.Kulit ayam
Kulit ayam yang digoreng gharing dengan bumbu atau kulit
ayam yang digoreng yang bisa disajikan di restoran menjadi favorit banyak
orang. Namun, kulit ayam ternyata mengandung banyak minyak jenuh. Minyak jenuh
ini bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi.
Jenis makanan olahan
1.daging atau ayam
beku
Membeli daging atau ayam yang sudah berbumb dan dalam
keadaan beku memang sangat praktis. Namun dibalik itu semua ternyata ada banyak
bahaya yang mengintai kesehatan anda dan keluarga. Didalam daging ayam beku
olahan yang sudah dikemas contohnya, terdapat sekitar 800 mg sodium.
2.Bsaran dan
buah-buahan kaleng
Sayur atau buah-buahan memang bisa menjadi sumber nutrisi
yang sangat baik bagi kesehatan sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna. Hal ini
tidak berlaku lagi pada sayur atau buah yang sudah di kaleng. Bagi orang-orang
yang ememiliki tingkat kesibukan tinggi buah atau sayur kaleng memang bis
menjadi alternatife yang sangat menguntangkan.
3.Mie instan
Mengkonsumsi mie instan terlalu sering akan berpengaruh
buruk pada kesehatan. Penyakit ginjal hingga hipertensi bisa dibentuk dari
konsumsi mie instan yang berlebihan. Mie instan dan kuahnya bahan pengawet yang
tidak sedikit, bumbu dan sodium yang akan membuat tekanan darah menjadi naik.
4.Makanan chinese
Bagi pkenyuka makanan chinese? Mulai sekarang sebaiknya
harus mengurangi memakan makanan ini. Saus yang digunakan pada makanan-makanan
chinese disinyalir mengandung banyak sodium. Dikatakan bahwa kecap dan saus
teriyaki yang pasti kita jumpai dalam hidangan chinese, didalamnya terdapat
1000 miligram sodium dan hanya dari satu sendok makan saja.
5.Jus kalengan
Kandungan gizi tomat memang sudah tidak perlu digunakan lagi
untuk kesehatan. Namun jika sudah dijadikan tomat kemasan dan jus tomat kalengan
mengandung banyak sodium. Satu cangkir saus tomat mengandung sodium 680 mg.
satu porsi spageti dengan tambahan daging dan saus tomat bahkan bisa mengandung
sodium sekitar 3000 mg. hal ini juga berlaku pada produk kalengan lainnya,
seperti saus cabai.
6.Pizza
Pizza adalah bentuk makanan junk food yang banyak digemari
masyarakat dunia tak terkecuali masyarakat Indonesia. Adonan pizza yang
dikombinasikan dengan keju, saus tomat dan daging olahan tertentu merupakan
suatu hidangan yang akan menggugah selera siapapun. Namun perlu diwaspadai,
campuran dari toping seperti keju yang mengandung banyak lemak jahat, saus
tomat atau daging olahan akan berpengaruh pada kesehatan khususnya tekanan
darah.
7.Minuman kemasan
Saat ini menjamur berbagai produk minuman kemasan dengan
berbagai macam rasa yang ditawarkan. Tidak jarang produk minuman-minuman
kemasan ini menggunakan pemanis buatan sebagai penambah rasa. Padahal gula
sendiri merupakan bahan makanan yang menyebabkan penyakit diabetes dan darah
tinggi. Apalagi jika gula yang digunakan adalah gula buatan.
- Baca Juga : Obat Radang Kandung Kemih
8.acar
Garam sering digunakan dalam pengawetan suatu bahan makanan.
Garam akan mencegah makanan dari kerusakan dan pembusukan sehingga makanan
tersebut bisa tahan dalam waktu yang lama. Bahkan timun yang memiliki manfaat untuk
kesehatan bisa jadi bisa jadi membahayakan jika direndam didalam garam yang
nantinya akan dibuat acar. Semakin lama timun direndam, semakin banyak
kandungan sodium pada timun. Jadi timun yang sebelumnya termasuk bahan makanan
sehat menjadi tidak lagi sehat setelah menjadi acar.
9.Kopi dan minuman
bersoda
Kopi memiliki banyak kandungan kafein yang tinggi. Zat
kafein ini juga menjadi salah satu penyebab darah tinggi selain sodium maupun
gula. Selain kopi, minuman lainnya yang juga mengandung banyak kafein adalah
minuman bersoda. Jadi jika penyuka kopi atau minuman bersoda, mulai kurangi
kebiasaan ini karena dapat meningkatkan tekanan darah.
10.Alkohol
Menurut mayo clinic, minuman beralkohol bak pedang bermata
dua. Ini karena, di satu sisi alcohol dalam jumlah yang rendah dapat menurunkan
tekanan darah, namun meminum-minuman alcohol dengan jumlah yang banyak akan
meningkatkan tekanan darah.
11.Makanan cepat saji
Makanan cepat saji atau sering kita sebut dengan istilah
populernya ‘fast food’ menjadi penyebab utama banyak warga amerika menderita
kelebihan berat badan. Lemak trans yang biasa digunakan menjadi sumber utama
kelebihan berat badan ini. Sedangkan seperti kita tahu bahwa obesitas atau
kelebihan berat badan akan juga memicu penyakit darah tinggi.
12.Daging kemasan
Makanan atau ,daging kemasan yang sudah diolah atau sudah
diberi bumbu, diberi penyedap lain sebagaiannya akan mengandung banyak sodium.
Sodium ini ,adalah salah satu faktor penyebab naiknya tekanan darah seseorang.
Satu per dua ons daging olahan yang anda konsumsi saat makan siang ini berisi
sekitar 600 mg sodium.
Makanan yang dapat menyebabkan darah tinggi ternyata mbanyak
kita jumpai dalam kehidupan sehari hari. Terima kasih sudah mengunjungi situs
website kami semoga artikel beberapa jenispenyebab darah tinggi ini, menjadi lsumber referensi untuk anda menjaga
stamina tubuh agar sehat memang harus di pelihara.
